26 ejercicios de gimnasia cerebral gratis

Pon a trabajar un poco el cerebro con estos 26 ejercicios de gimnasia cerebral gratis, que te ayudarán a evitar la fatiga mental, poner en fomra tu cerebro, desarrollar los sentidos visuales, de percepción, de lectura, de aprendizaje y coordinación, pero primero lo primero, ¿Qué es la gimnasia cerebral?.

26 ejercicios de gimnasia cerebral gratis

Ejercicios cerebrales

Los ejercicios cerebrales o bien la “gimnasia cerebral” es una técnica que propone generar nuevas conexiones neuronales de nuestro cerebro, logrando a´si una mayor capacidad de aprendizaje en toda las posibles áreas de desarrollo de nuestra vida.

En un lenguaje un poco mas humano, la gimnasia cerebral es como cualquier ejercicio que tiene como finalidad “mejorar el desempeño” en “algo” donde algo puede ser en el ámbito deportivo, artístico, escolar, etc, etc.

Pues las actividades de gimnasia cerebral tiene como finalidad desarrollar las capacidades visuales, de atención, de retención, de consulta y de almacenamiento de la información, que día a día se va acumulando en nuestra mente.

La gimnasia cerebral ebusca detectar y equilibrar las tensiones que se acumulan a lo largo de la vida en el área de aprendizaje y también en el desarrollo de la creatividad y el logro de metas.

Cabe señalar que existe diferentes tipos de ejercicios cerebrales y si bien alguno de ellos la finalidad de desarrollar varias habilidades, otros tiene la finalidad de alivia la fatiga mental, integra el cerebro para escuchar, relaja la tensión, estimular el cerebro, mejorar la compresión lectoral, mejorar el equilibrio, etc. Y cubo informativo nos hemos encargado de hacer una recopilación de más de 26 ejercicios de gimnasia cerebral gratis. Vamos a conocerlos.

26 ejercicios de gimnasia cerebral gratis

Gateo cruzado

Este ejercicio de gimnasia cerebral consiste en tocar enérgicamente la rodilla izquierda con el codo derecho y viceversa.

Gateo cruzado - 26 ejercicios de gimnacia cerebral gratis

Como puedes ver este ejercicio es muy sencillo de practicar desde casa, parques, playas o cualquier lugar y ayuda a:

  •  Activa el cerebro para mejorar la capacidad media visual, auditiva, kinesiológica y táctil.
  •  Favorece la concentración.
  • Mejora los movimientos oculares.
  • Mejora la coordinación.

La lechuza

Este ejercicio consiste en poner una mano sobre el hombro del lado contrario, apretándolo firme, y girar la cabeza hacia ese lado.

No te olvides de respirar profundamente y botar el aire girando la cabeza hacia el hombro contrario y repetir el ejercicio con el otro lado.

La lechuza ejercicio de gimnacia cerebral

Este ejercicio de gimnasia cerebral gratis permite

  • Estimula la comprensión lectora.
  • Libera la tensión del cuello y hombros.

Doble Garabateo

Este tercer ejercicio de los 26 ejercicios de gimnasia cerebral gratis consiste en dibujar con las dos manos al mismo tiempo, hacia adentro, afuera, arriba y abajo y sirve para estimula la escritura y la motricidad fina.

Doble Garabateo - ejercicio de gimnacia cerebral

Botones del cerebro

El ejercicio botones del cerebro gimnasia cerebral consiste en poner una mano en el ombligo y  con la otra mano dibujar ‘unos botones imaginarios’ en la unión de la clavícula con el esternón (como hacia el pecho), haciendo movimientos circulares en sentido del reloj.

Este sencillo ejercicio te ayuda a estimula la vista y a eejora la coordinación bilateral de tu cuerpo.

Botones del cerebro

Bostezo enérgico

Otro de los ejercicios de gimnasia cerebral se llama bostezo enérgico y consiste en poner la yema de los dedos en las mejillas, simular un bostezo y hacer presión con los dedos.

Este ejercicio es ideal para estimula la expresión verbal y la comunicación, oxigena el cerebro, relaja la tensión del área facial y mejora la visión.

Bostezo enérgico

Ocho perezoso

Apenas vamos en 6 ejercicios de los 26 ejercicios de gimnasia cerebral gratis y este se llama ocho perezoso, pero que el nombre no te engañe.

Este ejercicio consiste en dibujar imaginariamente o con lápiz y papel, un ocho grande ‘acostado’ (de manera horizontal: ∞). Se comienza a dibujar en el centro y se continúa hacia la izquierda, se vuelve al centro y se termina el ocho al lado derecho.

Este ejercicio es muy bueno para estimula la memoria y la  comprensión.

Ocho perezoso

Sombrero del pensamiento

Este ejercicio consiste en poner las manos en las orejas y tratar de “quitarle las arrugas” empezando desde el conducto auditivo hacia afuera.

Y es muy bueno para estimula la capacidad de escucha y ayuda a mejorar la atención, la fluidez verbal y a mantener el equilibrio.

Sombrero del pensamiento

Ejercicios de Memoria

Este ejercicio es ideal para fortalecer la memoria y consiste en observar cuantas personas y objetos tienes a tu derecha y a tu izquierda.

Después de ver con mucha atención cada lado, cierra los ojos y enumera cada uno de estas personas y objetos.

Sopa de letras.

Este ejercicio lo tenemos al alcance de todos, ya sea comprar uno en algún puesto de revista o incluso lo podemos encontrar en los periódicos.

Este ejercicio mental es ideal para estimular la vista y el rápido entendimiento, además de sumar nuevas palabras a nuestro cerebro.

sopa de letras

Crucigramas.

Los crucigramas al igual que las sopas de letras, son muy sencillos de encontrar y nos ayudan a mejorar nuestro aprendizaje con palabras nuevas.

Actualmente llevamos 10 de los 26 ejercicios de gimnasia cerebral gratis ¿Qué te están pareciendo cada uno de estos ejercicios?

El espantado

Este ejercicio es ideal para hacer desde casa, en el parque o en el aire libre y consiste en mantener las piernas un poco abiertas y levantar las manos, posteriormente abre todo lo que puedas los dedos del pie y de las manos.

Al estar estirado en esta postura, toma aire y sostenlo por unos 10 segundos y suelta el aire dejando relajar todo el cuerpo.

Entre los tantos beneficios que encontramos en este ejercicio se encuentra preparar nuestro organismo para mejor respuesta de aprendizaje.

el espantando gimnacioa cerebral

El elefante

Este ejercicio ayuda a integre el cerebro y mejorar la audición de manera equitativa de los 2 oídos, pues permite se relajaran todos los músculos del cuello que se involucran con la percepción auditiva.

el elefante

El Pinocho

Este ejercicio es ideal para liberar y mejorar la respiración de las fosas nasales, además de activar e incrementar la memoria y ayudar a la concentración.

Consiste en inhalar aire y frotar la nariz rápidamente 1o ves, posteriormente exhalar el aire y repetir unas 5 veces la secuencia.

Pinicho ejercicio gimnacia cerebral

Descifra el código.

Este ejercicio pone a trabajar tu cerebro aplicando la logica ¿Lo puedes resolver?

ejercicio gimnacia celebral logica

En que número esta estacionado el automóvil.

¿Eres capas de adivinar el número en el que se encuentra estacionado el automóvil?

ejercicio de logica para gimnacia cerebral

Escribe una palabra

El palacio mental es una técnica de “memoria” el el cual se permite asociar eventos, textos, reglas o cualquier otro tipo de información con eventos rutinarios de nuestro día a día y una forma de poder entrenar nuestra mente para lograrlo es a través de este ejercicio de gimnasia visual donde tienes que crear una palabra con las iniciales de las imágenes.

egercico visual para el cerebro

¿Cuál es diferente?

El palacio mental tiene como finalidad recordar cosas de forma rápidamente y un buen ejercicio visual para ello, es aprender a “identificar” de forma rápida objetos diferentes de un conjunto de objetos similares.

 

ejercicio gimnacio visual

Descifra el mensaje

Nuestro cerebro tiene una gran capacidad de ahorrarnos tiempos al asociar las primeras letras de una palabra con toda una frase completa y una forma de poder desarrollar esta habilidad es con ejercicios visuales que nos reten a “identificar” las frases encriptadas.

decifra el mensaje

Leer al revés.

Este es un ejercicio de gimnasia visual que puedes hacer todo los días con un libro, un periódico o una revista y ayuda a mejorar la comprensión de lectura y rapidez. La forma de lograrlo es poner un periódico al revés e ir leyendo el primer párrafo todo los días y de poco en poco aumentar la cantidad de párrafos, hasta poder leerlo sin problemas.

Leer al revés

 

Memorizar detalles

Uno de los mejores ejercicios para activa el cerebro y la habilidad de poder estar consiente de una forma más despierta y activa de los lugares que frecuentas es aprender a Memorizar los detalles.

Estos ejercicios cerebrales te ayudaran a recordar a detalle todo lo que te rodea, y al mismo tiempo a aprender a “capturar” rápidamente esa información y guardarla en el cerebro.

Para este ejercicio se recomienda primero comenzar a practicar en tu cuarto, en tu sala, pato o lugar de trabajo y puedes comenzar primero por fijarte en tu taza de café favorita. ¿Dónde está ahora la taza?, ¿De qué color es?, ¿Qué grabados tiene? Y de poco en poco meter mayor complejidad.

memorizar detales - gimnasia cerebral ejercicios

Observar y contestar rápido

Existen diversos ejercicios donde se hacen preguntas sencillas, que requieren un simple sí o no de respuesta y se suelen conocer como “juego de preguntas y respuestas rápidas”, Pues bien, dentro de los ejercicios cerebrales, este se considera uno de los 10 mejores.

Pues no solo nos ayuda a evitar la fatiga mental al leer, también nos ayuda a mejora los movimientos oculares de tal manera que nos permita observar a detalles y en segundos algo que amerita una respuesta rápida.

ejercicios cerebales para mejorar movimientos oculares o oxigenar el cerebro

Operaciones aritméticas

En la gran mayoría de los ejercicios para gimnasia cerebral casi nunca se toca ejercicios aritméticos, es decir: sumar, restar, dividir, multiplicar, etc, etc. Y una de las razones para no incluirlos es debido a que puede “fatigar el cerebro rápidamente”.

Claro, no negaremos que esto es verdad, sin embargo este tipo de ejercicio es perfecto para estimular el cerebro e ir potenciando la habilidad de resolver todo tipo de problemas matemáticos con una gran rapidez, por lo cual nosotros ampliamente lo recomendamos.

Operaciones aritméticas gimnacia cebral oxigena tu cerebro

Encuentra las diferencias

Aquellos juegos y ejercicios donde tenemos que encontrar en que son diferentes 2,3º hasta 4 imágenes que aparentemente son iguales, son de los mejores formar de mejora la visión y mejora la percepción de profundidad.

Pues estos ejercicios de desarrollo y ejercitamiento cerebral, nos ayudan a complementar nuestra rapidez mental de memorizar los detalles de lo que nos rodea y al mismo tiempo de profundizar a tal grado la visión de ser capaces de detectar los cambios y detalles más pequeños de nuestro entorno.

Encuentra las diferencias brain game

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4 Respuestas

  1. Rocio dice:

    Gracias por ayudarme !

  2. Luz Helena Piedrahita Gómez dice:

    Buenos días. Muy importantes e interesantes los ejercicios de gimnasia cerebral. Me ayudaron a realizar una tarea de un curso de “Cuidado a personas mayores” que estoy realizando. Muchas gracias por su aporte.

  3. Joaquin dice:

    Gracias a ti por tú comentario.

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