Empieza en una academia de baile para sentirte feliz
Encontrar una academia de baile puede ser una forma divertida de ponerse en forma, pero ¿es mejor que otros tipos de ejercicio aeróbico? Ponte cómodo, aquí te contaremos los potentes beneficios que el baile aporta para la salud.
Activarte en una academia de baile puede ayudarte a reducir tu cintura y a disminuir el colesterol. El único problema es que debes elegir los tipos de baile adecuados. Por ejemplo, el ballet no ayuda mucho a perder peso. Si quieres perder kilos y aprender a bailar puedes optar por una escuela de baile que impartan clases de bailes de salón en especial ritmos, como la salsa, merengue, bachata o ritmos urbanos.
Por suerte, hay muchos estilos de baile diferentes que son adecuados para principiantes con cualquier nivel de fitness. También un buen estilo para empezar sería el de Zumba, que mezcla ritmos latinos con movimientos fáciles de seguir. Otras opciones son las clases de baile hip hop en la mayoría de los colegios comunitarios. Algunas universidades incluso ofrecen a los estudiantes clases gratuitas sobre las técnicas de baile adecuadas a través del departamento de cultura
Si buscas una academia para bailar, algo con un poco más de glamour, prueba una elegante clase de baile de salón. Bailar el vals o el tango puede ser estupendo para aumentar tu flexibilidad y resistencia. También puede ayudarte a mejorar tus habilidades sociales.
El baile aeróbico de gimnasios es otra buena opción porque es fácil aprender los movimientos básicos sin tener ningún tipo de formación o experiencia previa. Si quieres ser un bailarín aeróbico, toma clases grupales al menos tres veces a la semana. Esto facilitará el aprendizaje rápido de bailes complicados, pero ten en cuenta que las clases semanales no son gratuitas. En algunos países latinoamericanos hay clases diarias en colegios, plazas y parques al aire libre.
Participa en una academia de baile para mejorar tu energía
Por ejemplo , La salsa es una forma de baile latino-caribeño que tiene sus raíces en la música del son cubano Ganó popularidad durante los años 40 y 50 en los clubes de baile de Nueva York, donde los hombres se vestían con trajes de colores llamativos y las mujeres llevaban vestidos con aberturas altas. Con el tiempo, los bailarines empezaron a poner todo su empeño en sus rutinas -incluidos los giros de cabeza de los bailarines y, en los años 70, todo el mundo quería ingresar en una academia para bailar.
Lo que necesitas para aprender a bailar salsa, hoy en día puedes encontrar una buena academia de baile en casi todo el mundo. Las clases de baile son muy populares en Latinoamérica, Estados Unidos, Canadá y Europa. Aprender a bailar es fácil si tienes una pareja o un amigo que sepa bailar, pero si eso no es una opción, ¡no te preocupes! Ubica en tu ciudad una buena academia de enseñanza, El baile para principiantes se basa en el ritmo y la intensidad, concéntrate en seguir el ritmo de la música lo mejor que puedas y disfruta mientras cuida tu estado de salud bailando.
En cuanto te sientas cómodo con los pasos básicos, intenta añadir a tu rutina patrones como los giros a la derecha (también llamados “tres pasos”), los giros a la izquierda y a la derecha, y los balanceos. Con el tiempo, puedes trabajar en los giros o vueltas complejas.
Bailar aporta numerosos beneficios a tu salud mental, sus diversos beneficios demuestran el famoso dicho: “Cuerpo sano, mente sana”. El baile no sólo pone en forma tu cuerpo, sino también tu mente, por lo que no sólo ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares y reducir la depresión.
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